przed i

[...] o stalych porach. I tu mnie trapi jedno. Mianowicie jak np w poniedzialek w przetreningowym posilku bede mial piers z kurczaka to czekac 1h czy 2h jesli we wtorek jako mieso przedtreningowe jem np. ta lopatke wieprzowa? Chodzi o to np. *Poniedzialek posilek przedtreningowy jako mieso piers z kurczaka o godz. 15:00 - kurczak nie ma wiele tluszczy [...]

zapasy to sport macany ;) uwazaj! Kolega poszedl raz i juz nigdy wiecej nie byl taki sam. Mowi, ze jeszcze nigdy tyle razy nie dotknal meskiego czlonka i posladkow!..... i to jeszcze przed treningiem!!! ... :-D

Jeden Tiger 250ml nie zaszkodzi chyba ? i Batona też chyba zjem przed zawodami

Przykładowy dzień jedzenia: 1. ŚNIADANIE - Corn Flakes - Mleko 1,5% - Łyżka miodu 2. Obiad (1,5h przed treningiem lub 1,5h po treningu) - Pierś z kurczaka bez tłuszczu - Kuskus + trochę oliwy na nią dla tłuszczy - Surówka (jabłko, marchew, olej, sól i pieprz) TRENING 3. Woda + miód po 0,5g na każdy kg masy ciała 4. Kolacja - Tortilla [...]

Dzisiejszy dzień 1. Płatki owsiane Mleko 1,5% Truskawki mrożone 2. 1,5h przed treningiem Pierś z kurczaka Surówka z marchweki Ziemniaki z koperkiem TRENING 3. Naleśniki 4szt (smażone bez tłuszczu) Był farsz do nich z twarogu chudego i połowy serka homogenizowanego. Pomarańcza 4. Dwie tortille pełnoziarniste Ser mozarella light Ketchup Zioła [...]

[...] nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wszystko należy dokładnie zmiksować. [...]

[...] teraz jest jak najszybszy powrót do zdrowia. Wielu naukowców uważa ze najskuteczniejsze leczenie przynosi homeopatia czyli najprościej mówiąc leki które pobudzają do obrony przed wirusami i bakteriami własny układ odpornościowy. Jest to bardzo skuteczna Metoda i „zdrowa” ponieważ zwalczasz bakterie nimi samymi 

wziąłem ta co napisał MATE, ale teraz jak z tymi godzinami:/ szkole mam od 7:14 i 2 razy 7:15, 1 posiłek w domu 2 w szkole 3 po szkole 4 przed treningiem i 5 po i chyba jeszcze jakiś na noc czy styka tyle co mam?? 1. - mleko 2,0 % - płatki owsiane - orzechy włoskie - jajka 2. - chleb razowy - jogurt naturalny - miesko - warzywa 3. - ryż brązowy - [...]

To niech ci mama da cloma na dobranoc i idź już spać, bo rano zaś nie wstaniesz do przedszkola... a trzeba rajtuzy włożyć i kakao się napić przed wyjściem Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-25 22:53:05

czarno przed oczami, chwilowy brak mocy- mi to sie raczej kojazy z cisnieniem po np ostrym martwym ciagu. podniesione cisnienie, gestosc krwi itp itd (tak tylko kombinuje) jak bedzie sie to powtarzac radze isc do lekarza a na poczatek zarzucic witaminy na serducho i dodac aeroby.

przyjmiesz teraz propka nastepnym razem przyjmiesz metke co za roznica? i tak wszystko zaliczysz z czasem ciesz sie ze nie musisz wybierac przed xx cyklem przestan juz rozmyslac i zawracac glupio gitare chlopakom Zmieniony przez - xero w dniu 2010-08-23 09:29:08

jack3d troche by Cie pomopwal, mi to troche przeszkadzalo przy muay thai... dla mnie nr1 przed sw to tested burner. pzdr Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-02-12 13:37:29

To brać tylko jak mówisz, 1 przed treningiem czy tak jak na opakowaniu? Takie dobre to jest? %-) nie pozorne opakowanie w porównaniu z tymi assasinami itp itd }:-(8-) Zmieniony przez - Reventos w dniu 2012-02-12 17:10:07

Tomq to mogę brać tested burned i beta alanine razem przed treningiem czy tylko 1 suplement?;-).po treningu bd brać węglowodany i aninokwasy. Paker tak startuje ale po co mam brać ta kreatyne po treningu?:-)

[...] patologii mozna mowic jesli krzywizna ta ulega zbyt duzemu powiekszeniu-tj hiperkifoza.Co do "wielkości" garba,to możesz sobie zafundować zdjęcie rtg tego odcinka kręgosłupa przed wizytą u ortopedy i wziąć je ze sobą,żeby niepotrzebnie dwa razy nie chodzić.Koszt zdjęcia to zdaje się kilkanaście złotych. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-06-07 [...]

W czasie ? Tzn. Rozrobic to bcaa np. W bidonie i pic podczas treningu zamiast wod czy jak to robic ;)?? Wole wypic przed a podczas treningu mnóstwo wody bo robi mi sie sucho na tych tabsach black.bomb :)

[...] i satysfakcjonującej Ciebie odpowiedzi;-) Co do "odbijania", myślę że główną przyczyną było tutaj: a) zbyt mocne wypelnienie żołądka(za późno/za ciężki posiłek przedtreningowy) b) wypicie napojów gazowanych c) w zbyt małej ilości "popicie" kapsułek Radzę rozpocząć suplementację UE od 1caps (popijając min szklanką płynu, jak [...]

chciałbym wskoczyć na cykl, ale właśnie nie chciałbym popełniać błędu z przeszłości i mieć badania jak wyglądało przed, cykl planuję na około 12 miesięcy, więc chciałbym wiedzieć do czego mam wrócić. Nigdy wcześniej nie robiłem sobie badań LH oraz FSH, testosteron był w połowie normy a estro w ryzach.

[...] ilosc dostarczonych kalori i wazne jest twoje zapotrzebowanie .. czyli chcesz schudnac to musisz miec ujemny bilans kaloryczny przynajmniej o 300 kcal . i niewazne co bedziesz jadł jak czesto wazne zebys nie przekraczał tej normy .... a co do tego ze lubisz byc zawsze pełny to rób sobie koktajle owocowe przed posiłkami .. dobrze wypełniaja :)

powinien byc ok 2 godzin przed snem, jesz jakies bialko ale nie duzo i nie jedz wegli na kolacje ogolnie kolacja powinna zawierac duzo bialka i byc kella np 150 gram twarogu czy cos takiego.